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青少年每日最少需要多少熱量?

青少年每日最少需要多少熱量?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    青少年每日所需熱量受多種因素影響,包括基礎(chǔ)代謝、活動量、生長發(fā)育、食物熱效應(yīng)和飲食習(xí)慣等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.基礎(chǔ)代謝:與體重、身高、年齡有關(guān),可通過公式計算。
    2.活動量:運動多則消耗熱量多,所需熱量相應(yīng)增加。
    3.生長發(fā)育:身體成長需要額外熱量構(gòu)建組織。
    4.食物熱效應(yīng):不同食物產(chǎn)生的熱效應(yīng)不同。
    5.飲食習(xí)慣:偏好高熱量食物,需求相對減少。
    總之,青少年應(yīng)保證熱量充足,合理飲食,滿足生長發(fā)育需求。

    2013-12-23 18:32
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