国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 早餐喝牛奶...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

早餐喝牛奶好還是豆?jié){好

早上早餐喝牛奶好呢?還是豆?jié){好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    邢秀麗 主治醫(yī)師

    廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

    其他

    婦科

    早餐選擇牛奶或豆?jié){,各有其優(yōu)點(diǎn),取決于個(gè)人的營養(yǎng)需求、身體狀況、口味偏好、消化能力以及飲食目標(biāo)等。 1. 營養(yǎng)需求:牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等,有助于骨骼健康。豆?jié){含有植物蛋白、膳食纖維和大豆異黃酮,對(duì)心血管有益。 2. 身體狀況:乳糖不耐受者喝豆?jié){更合適,而骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)較高者可能更需要牛奶中的鈣。 3. 口味偏好:喜歡醇厚口感可選牛奶,喜歡清爽味道可擇豆?jié){。 4. 消化能力:腸胃較弱者可能對(duì)豆?jié){的消化吸收更好,而消化功能良好者兩者皆可。 5. 飲食目標(biāo):若想控制體重,豆?jié){的熱量相對(duì)較低;若需快速補(bǔ)充能量,牛奶是不錯(cuò)的選擇。 總之,牛奶和豆?jié){都是營養(yǎng)豐富的飲品,沒有絕對(duì)的好壞之分,可根據(jù)自身情況靈活選擇或交替飲用。

    2024-12-05 16:25
推薦醫(yī)院 更多>