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減肥期間適合補(bǔ)充哪些維生素

2024-12-05 10:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

減肥期間，吃什么維生素好

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

減肥期間，適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于維持身體正常代謝和健康。常見(jiàn)的適合補(bǔ)充的維生素有維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 和維生素 A 等。 1.維生素 B 族：包括維生素 B1、B2、B6、B12 等，能促進(jìn)新陳代謝，幫助能量轉(zhuǎn)換，減少疲勞感。例如復(fù)合維生素 B 片。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力。常見(jiàn)的有維生素 C 片。 3.維生素 D：有助于鈣的吸收，維持骨骼健康。可通過(guò)維生素 D 滴劑補(bǔ)充。 4.維生素 E：抗氧化，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。如天然維生素 E 軟膠囊。 5.維生素 A：對(duì)眼睛和皮膚健康有益?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 膠丸。總之，減肥期間合理補(bǔ)充維生素很重要，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量補(bǔ)充。同時(shí)，還應(yīng)通過(guò)均衡飲食獲取維生素。
2024-12-05 15:50

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