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促進睡眠的飲品建議

2013-12-24 10:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

促進睡眠的飲品建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

以下幾種泡水飲品可能對促進睡眠有一定幫助：酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、薰衣草茶、蜂蜜水。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神等作用。常用于虛煩不眠等癥狀。
2.百合茶：百合能清心安神。對于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸等有一定療效。
3.蓮子心茶：蓮子心可清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，有助于改善心煩失眠。
4.薰衣草茶：薰衣草能舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神，進而輔助改善睡眠。
5.蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。
需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，對飲品的反應(yīng)也有所差異。如果睡眠問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2013-12-24 10:41

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