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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間晚上餓了能喝水，還需注意飲食、時(shí)間等方面，包括食物選擇、進(jìn)食時(shí)間等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-24 19:27
1.飲食選擇：優(yōu)先低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。
2.進(jìn)食時(shí)間：睡前3小時(shí)內(nèi)盡量不吃東西。
3.水分補(bǔ)充：多喝水有助于新陳代謝，但睡前不宜大量飲水，以免影響睡眠。
4.熱量控制：計(jì)算每日攝入熱量，合理分配三餐和零食。
5.運(yùn)動(dòng)配合：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，促進(jìn)減肥效果。
總之，減肥要科學(xué)合理，綜合飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
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