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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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科學(xué)有效的增肥方式包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、改善消化和保持良好心態(tài)等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-24 21:51
1.飲食調(diào)整:增加餐次至4-5餐,食物選擇易消化、高蛋白、高熱量的,如雞肉、魚片、海參、黃油、奶油等。
2.適量運(yùn)動(dòng):促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)食欲,可選擇慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于身體機(jī)能恢復(fù)和新陳代謝。
4.改善消化:腸胃功能較弱者可就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。
5.保持良好心態(tài):減少精神壓力,避免焦慮影響食欲。
增肥需綜合多種方法,循序漸進(jìn),不可急于求成。
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