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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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每天午飯和晚飯只吃方便面不能減肥，反而可能損害健康。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和代謝等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-25 09:06
1.方便面營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，長期以此為主食易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2.其高鹽、高脂，容易引起水腫和心血管問題。
3.單一飲食模式易使身體代謝減緩，影響減肥效果。
4.減肥應(yīng)遵循多樣化飲食原則，攝入足夠蛋白質(zhì)、蔬果等。
5.結(jié)合適量運(yùn)動，如快走、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
6.保持良好睡眠和心態(tài)，也有助于控制體重。
總之，減肥不能依賴單一食物，應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方法，才能健康有效地達(dá)到目標(biāo)。
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