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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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你好，要減肥的效果騎動(dòng)感單車每天30-60分鐘就可以了,一個(gè)月下來就明顯了,速度要均勻(不要太快,也不要太慢)往前騎25分鐘左右,往后騎25分鐘左右.堅(jiān)持個(gè)月.其實(shí)禮拜3次效果不是很明顯的,禮拜看不出來的,設(shè)個(gè)月為觀察期.在騎單車還可以看看電影,電視,聽音樂等,這樣騎單車就不回很無聊了.運(yùn)動(dòng)有了,也要合理的飲食和作息,控制自己的飲食水果和蔬菜多吃.堅(jiān)持就是勝利。
2013-12-25 12:44
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這個(gè)是可以減肥的呢，但是最好每次至少堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才能開始燃燒脂肪，也可以做做其他有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步和快走。除了運(yùn)動(dòng)方面，也要注意控制好飲食，建議平時(shí)飲食注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，多吃些高纖維素、少淀粉含量的食物，晚餐可以選擇水果代替。
2018-06-10 21:16
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就醫(yī)問藥
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