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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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競(jìng)走屬于有氧運(yùn)動(dòng),且對(duì)減肥有一定幫助。這取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食控制以及個(gè)人身體狀況等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:適度的競(jìng)走強(qiáng)度能提高心肺功能,加速新陳代謝,有助于燃燒脂肪。 2. 時(shí)長(zhǎng):每次競(jìng)走持續(xù) 30 分鐘以上,身體開(kāi)始更多地消耗脂肪來(lái)提供能量。 3. 頻率:保持每周至少 3 - 5 次的競(jìng)走頻率,能更好地促進(jìn)脂肪燃燒。 4. 飲食控制:在競(jìng)走的同時(shí),合理控制飲食,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,能增強(qiáng)減肥效果。 5. 個(gè)人身體狀況:不同人的基礎(chǔ)代謝率不同,身體對(duì)競(jìng)走的適應(yīng)和反應(yīng)也有所差異。 綜上所述,競(jìng)走在一定程度上有助于減肥,但要結(jié)合自身情況,制定合理的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-05 11:59
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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