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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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競(jìng)走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，且對(duì)減肥有一定幫助。這取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食控制以及個(gè)人身體狀況等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度的競(jìng)走強(qiáng)度能提高心肺功能，加速新陳代謝，有助于燃燒脂肪。 2. 時(shí)長(zhǎng)：每次競(jìng)走持續(xù) 30 分鐘以上，身體開始更多地消耗脂肪來提供能量。 3. 頻率：保持每周至少 3 - 5 次的競(jìng)走頻率，能更好地促進(jìn)脂肪燃燒。 4. 飲食控制：在競(jìng)走的同時(shí)，合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，能增強(qiáng)減肥效果。 5. 個(gè)人身體狀況：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，身體對(duì)競(jìng)走的適應(yīng)和反應(yīng)也有所差異。 綜上所述，競(jìng)走在一定程度上有助于減肥，但要結(jié)合自身情況，制定合理的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-05 11:59
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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