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即問即答

2013-12-25 22:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

早餐增高營養(yǎng)建議：促進生長的最佳食物組合

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

早餐選擇富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，有助于促進身高增長，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、粗糧。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進肌肉和組織生長。
2.鈣類：牛奶是鈣的良好來源，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素類：新鮮水果如橙子、草莓，富含維生素C，增強免疫力，促進生長。
4.粗糧類：燕麥富含膳食纖維和多種營養(yǎng)，提供能量。
5.蔬菜類：菠菜等綠葉蔬菜，含維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
合理搭配早餐食物，保證營養(yǎng)均衡，對身高增長有積極作用。
2013-12-25 23:01

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