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蛋白粉對(duì)人體既有好處，也可能存在危害。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力等；危害可能有加重腎臟負(fù)擔(dān)、引發(fā)消化不良、影響肝腎功能、導(dǎo)致肥胖、引起鈣質(zhì)流失等。 1. 好處： 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，彌補(bǔ)飲食中蛋白質(zhì)攝入不足。 促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：適合健身人群，有助于增加肌肉量。 增強(qiáng)免疫力：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，充足的蛋白質(zhì)有助于提高抵抗力。 2. 危害： 加重腎臟負(fù)擔(dān)：過量攝入蛋白質(zhì)，腎臟需更努力代謝，長(zhǎng)期如此可能影響腎臟功能。 引發(fā)消化不良：可能導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化問題。 影響肝腎功能：增加肝臟和腎臟的代謝壓力。 導(dǎo)致肥胖：攝入過多蛋白質(zhì)，多余的可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 引起鈣質(zhì)流失：影響鈣的吸收和利用，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 總之，蛋白粉并非人人適用，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇和使用。如果有特殊需求，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。