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即問即答

2013-12-26 16:00 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

早晨喝牛奶與體重管理：適量攝入的討論

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天早晨喝一瓶純牛奶是否會胖，取決于多種因素，包括個人體質、整體飲食、運動量、牛奶攝入量及牛奶種類等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.個人體質：基礎代謝率高的人，相對不易因喝牛奶長胖。
2.整體飲食：若全天飲食熱量控制合理，一瓶純牛奶一般不會致胖。
3.運動量：充足運動可消耗多余熱量，減輕喝牛奶帶來的長胖風險。
4.牛奶攝入量：若除一瓶純牛奶外，還大量攝入其他高糖高脂食物，易胖。
5.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，低脂或脫脂牛奶相對不易長胖。
綜上，早晨喝一瓶純牛奶不一定會胖，關鍵在于綜合考量個人飲食與運動情況。
2013-12-26 16:15

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