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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃蘋果減肥效果受時(shí)間、方式、搭配、攝入量和個(gè)體差異影響。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 21:18
1.時(shí)間：在飯前半小時(shí)吃蘋果，可增加飽腹感，減少正餐食量。
2.方式：直接吃新鮮蘋果，避免加工成果汁或果干，減少糖分?jǐn)z入。
3.搭配：搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等食物，營養(yǎng)更均衡，利于減肥。
4.攝入量：每天1-2個(gè)為宜，過多可能導(dǎo)致糖分超標(biāo)。
5.個(gè)體差異：不同體質(zhì)對蘋果減肥的反應(yīng)不同，需結(jié)合自身情況調(diào)整。
合理吃蘋果對減肥有一定幫助，但還需配合運(yùn)動和均衡飲食。
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