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吃葵瓜子既有好處也有壞處。好處包括補(bǔ)充營養(yǎng)、改善心情等；壞處可能有引起上火、導(dǎo)致肥胖等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.好處
補(bǔ)充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸等。
改善心情：嗑瓜子能帶來一定的愉悅感和滿足感。
促進(jìn)消化：其膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)。
保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸對心血管有益。
增強(qiáng)免疫力：所含營養(yǎng)成分有助于提高身體抵抗力。
2.壞處
易上火：多吃可能導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛。
致肥胖：熱量較高，過量食用易堆積脂肪。
損傷牙齒：長期嗑瓜子可能磨損牙齒。
引起消化不良：腸胃不好者易出現(xiàn)腹脹、腹瀉。
高鹽危害：部分加工瓜子鹽分高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
總之，適量食用葵瓜子有益健康，但要注意控制量，避免過量帶來不良影響。