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杏仁富含營養(yǎng)，但食用不當(dāng)也有風(fēng)險(xiǎn)。食用杏仁應(yīng)適量，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.營養(yǎng)益處：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能提供能量和營養(yǎng)支持。
2.控制膽固醇：有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)膽固醇水平，對心血管健康有益。
3.降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)：可在一定程度上減少心臟病等慢性病的發(fā)病幾率。
4.中毒風(fēng)險(xiǎn)：過量食用易中毒，引發(fā)頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
5.影響呼吸：嚴(yán)重中毒可能導(dǎo)致缺氧，影響呼吸系統(tǒng)正常功能。
6.消化問題：可能引起消化不良，如腹瀉、嘔吐等。
總之，適量食用杏仁對健康有益，但要注意避免過量，以防中毒和其他不良反應(yīng)。