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每天跳繩40分鐘對減肥是否有效

2013-12-28 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天跳繩40分鐘對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天跳繩40分鐘對減肥有一定作用，取決于運(yùn)動強(qiáng)度、飲食控制、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、持續(xù)時間等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度跳繩能消耗更多熱量，利于減肥。
2.飲食控制：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
3.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
4.基礎(chǔ)代謝：代謝率高的人減肥相對容易。
5.持續(xù)時間：長期堅持跳繩效果更明顯。
總之，每天跳繩40分鐘有可能減肥，但要綜合多方面因素，且需長期堅持。
2013-12-28 15:35

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