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每天晚上只吃蘋果不吃晚飯能減肥嗎？月瘦幾斤？

2024-12-05 10:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天晚上不吃晚飯,只吃蘋果,能減肥嗎?一個月能瘦多少斤?

回答1
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張躍軍醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

每天晚上只吃蘋果不吃晚飯有可能減肥，但效果因人而異，取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動情況、身體狀況和個人體質(zhì)等。 1. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，能量消耗較大，相對更容易通過這種方式減輕體重。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：除了晚餐，全天的飲食搭配也很關(guān)鍵。若早餐和午餐攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 3. 運(yùn)動情況：單純控制晚餐，不結(jié)合運(yùn)動，減肥效果有限。適量運(yùn)動能增加能量消耗，促進(jìn)減肥。 4. 身體狀況：存在某些疾病如甲狀腺功能減退，可能影響代謝，導(dǎo)致減肥困難。 5. 個人體質(zhì)：不同人的身體對食物和能量的利用及儲存方式不同，減肥效果也不同。總之，僅靠每天晚上吃蘋果不吃晚飯來減肥并非理想方法，且可能影響身體健康。建議通過合理飲食、適量運(yùn)動等綜合方式來達(dá)到健康減肥的目的。
2024-12-06 04:50

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