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回答1
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費楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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補腦的燉湯有不少,如核桃紅棗雞湯、天麻魚頭湯、蓮子豬心湯、鵪鶉蛋海參湯、黑豆核桃排骨湯等。 1.核桃紅棗雞湯:核桃富含不飽和脂肪酸,對大腦有益;紅棗能補氣血。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.天麻魚頭湯:天麻有平肝息風(fēng)的作用,魚頭富含 DHA 等營養(yǎng)成分,可改善大腦功能。 3.蓮子豬心湯:蓮子養(yǎng)心安神,豬心能補心。有助于緩解心神不寧,增強(qiáng)記憶力。 4.鵪鶉蛋海參湯:鵪鶉蛋富含卵磷脂,海參富含多種氨基酸,能營養(yǎng)神經(jīng)。 5.黑豆核桃排骨湯:黑豆補腎,核桃補腦,排骨補充營養(yǎng),共同發(fā)揮補腦作用。 這些燉湯都有一定的補腦功效,但飲食調(diào)理只是輔助,還需保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
2024-12-06 00:44
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