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每天吃一個(gè)橙子，一般來說好處較多，壞處較少。好處包括補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化等；壞處可能有過敏、血糖升高等，但較為少見。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.補(bǔ)充維生素：橙子富含維生素C、維生素P等，有助于增強(qiáng)免疫力。
2.促進(jìn)消化：含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
3.保護(hù)心血管：其中的類黃酮等成分對(duì)心血管健康有益。
4.美容養(yǎng)顏：維生素C有抗氧化作用，可減少皮膚色素沉著。
5.改善心情：橙子的香氣能緩解緊張情緒，使人心情愉悅。
6.可能的壞處：少數(shù)人可能對(duì)橙子過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀；橙子含糖量不低，糖尿病患者過量食用可能導(dǎo)致血糖升高。
總體而言，對(duì)于大多數(shù)人，每天一個(gè)橙子利大于弊，但特殊人群應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。