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少吃味精 如果產(chǎn)婦食用過多的味精，小寶寶可能會出現(xiàn)缺鋅癥。一般而言，成人吃味精是有益無害的，但是對于小寶寶特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則非常不利。所以，如果母乳喂養(yǎng)媽媽在節(jié)日期間不能避免去外面吃飯，可以在吃飯的時候跟服務(wù)員要一杯清水，將菜品在清水里涮一下再食用。 不吃辛辣溫燥食物 辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內(nèi)熱，而使媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。 不宜多吃甜食 春節(jié)期間家家都會備有很多甜品，巧克力等糖果更是常見。如果采用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽多吃巧克力，不僅會影響食欲，導(dǎo)致必需的營養(yǎng)素缺乏，也不利于寶寶的生長發(fā)育。因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛、排尿量增加，導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。 不宜喝高脂肪濃湯 多喝高脂肪的濃湯。容易影響食欲，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的寶寶不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。另外，即便在節(jié)日期間有很多宴請，母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。而有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助于滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要，可以適當(dāng)多飲用。 多顏色蔬菜防過敏 春節(jié)期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。 此外，除了在飲食上需要注意之外，媽媽們一定還要注意口腔衛(wèi)生。如果不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣、形成齲齒，這樣對母乳媽媽自身健康產(chǎn)生不好的影響，再給母乳喂養(yǎng)時，或多或少會對寶寶的健康造成一定的影響。