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哪些蔬菜富含維生素B？

2013-12-29 21:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些蔬菜富含維生素B？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素B是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，很多蔬菜都含有不同類型的維生素B。以下為您介紹。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含維生素B1的蔬菜：如菠菜、芹菜等。
2.富含維生素B2的蔬菜：像西蘭花、白菜等。
3.富含維生素B6的蔬菜：常見(jiàn)的有胡蘿卜、洋蔥等。
4.富含維生素B9（葉酸）的蔬菜：例如萵筍、油菜等。
5.富含維生素B12的蔬菜相對(duì)較少，一般在豆類蔬菜中含量稍多。
在日常飲食中，應(yīng)均衡攝入各類蔬菜，以保證維生素B的充足供應(yīng)。
2013-12-29 22:07

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