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快速提問

即問即答

2013-12-29 22:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

成年人每日所需熱量是多少

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

成年人每日所需熱量因性別、年齡、身體活動水平等因素而有所不同。一般來說，成年女性約為1800～1900卡路里，男性約為1980～2340卡路里。還需注意各類營養(yǎng)素的合理攝入。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.性別差異：女性所需熱量通常低于男性。
2.年齡影響：隨著年齡增長，代謝減緩，熱量需求可能降低。
3.活動水平：經(jīng)常運動或從事重體力勞動的人，熱量需求增加。
4.營養(yǎng)比例：蛋白質(zhì)應占10%～15%，碳水化合物不少于55%，脂肪不超30%。
5.特殊情況：患病或身體恢復期，熱量需求會有變化。
了解自身的熱量需求，并合理安排飲食，有助于保持身體健康。
2013-12-29 22:38

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