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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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更年期女性的飲食調(diào)整較為重要，要注重營養(yǎng)均衡、清淡飲食。若出現(xiàn)嚴重不適，需及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-30 09:12
1.多吃蔬果：如西瓜、梨、橙子、西紅柿等，補充維生素和礦物質(zhì)。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇魚、大豆等，為身體提供能量。
3.食用滋陰潤燥食物：像百合、銀耳、蓮子等，緩解燥熱癥狀。
4.適當補充鈣劑：可通過牛奶、豆制品等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入。
總之，更年期女性合理飲食有助于改善身體狀況，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)治療，如有需要，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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