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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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茶有一定輔助減肥作用,但效果因人而異。減肥不能單純依賴飲茶,還需綜合飲食、運動等。若體重嚴重超標或存在健康問題,應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治,不宜擅自用藥。
2013-12-30 10:59
1.綠茶:富含茶多酚等成分,能促進新陳代謝,幫助消耗熱量。
2.普洱茶:有助于消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝。
3.烏龍茶:能抑制脂肪吸收,促進脂肪分解。
4.注意事項:飲茶要適量,避免喝濃茶,睡前不宜多喝,以免影響睡眠。
5.綜合方法:單純飲茶減肥效果有限,需配合均衡飲食,如減少高熱量、高脂肪食物攝入,多吃蔬菜水果。同時增加運動量,如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
總之,減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方式,茶飲可作為輔助,但不能替代其他關(guān)鍵措施。
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