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晚上喝粥和牛奶是否會導致發(fā)胖?

晚上喝粥和牛奶會胖嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉志紅 主治醫(yī)師

    邢臺市第三醫(yī)院

    三級乙等

    婦科

    晚上喝粥和牛奶是否會發(fā)胖,取決于多種因素,如攝入量、粥和牛奶的種類、個人體質(zhì)、當天的總體熱量攝入以及活動量等。 1. 攝入量:若攝入過量,即使是低熱量的粥和牛奶,也可能因熱量堆積導致發(fā)胖。 2. 粥和牛奶的種類:如粥中添加了大量糖分或油脂,牛奶是全脂且添加了較多糖分,熱量會較高。 3. 個人體質(zhì):基礎代謝率高的人,同等情況下可能不易發(fā)胖;而代謝率低的人則較易發(fā)胖。 4. 當天的總體熱量攝入:若白天已攝入大量熱量,晚上再喝高熱量的粥和牛奶,容易發(fā)胖。 5. 活動量:晚上活動量少,消耗熱量少,易導致多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 總之,晚上適量飲用低熱量、低糖、低脂的粥和牛奶,并結合當天的總體熱量攝入和活動量來綜合考慮,一般不太容易發(fā)胖。但每個人的情況不同,還需根據(jù)自身實際進行調(diào)整。

    2024-12-09 02:41
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