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晚上喝酸奶能減肥嗎？

2013-12-30 19:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上喝酸奶能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

晚上喝酸奶對減肥有一定幫助，但效果因人而異，且需注意適量和其他飲食運動因素。同時，如有腸胃疾病等特殊情況，應謹慎選擇。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.酸奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，可增加飽腹感，減少夜間進食量。
2.其中的益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，促進消化和代謝。
3.但酸奶含一定熱量，過量飲用可能導致熱量攝入超標，影響減肥效果。
4.如果在睡前不久喝酸奶，可能增加腸胃負擔，影響睡眠質量。
5.對于本身患有糖尿病等疾病的人群，需注意酸奶中的糖分，以免影響血糖控制。
總之，晚上喝酸奶可以是減肥計劃的一部分，但不能單純依賴，還需結合均衡飲食和適量運動。
2013-12-30 20:12

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