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晚上喝酸奶能減肥嗎?

晚上喝酸奶能減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    晚上喝酸奶對(duì)減肥有一定幫助,但效果因人而異,且需注意適量和其他飲食運(yùn)動(dòng)因素。同時(shí),如有腸胃疾病等特殊情況,應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,可增加飽腹感,減少夜間進(jìn)食量。
    2.其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化和代謝。
    3.但酸奶含一定熱量,過(guò)量飲用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),影響減肥效果。
    4.如果在睡前不久喝酸奶,可能增加腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。
    5.對(duì)于本身患有糖尿病等疾病的人群,需注意酸奶中的糖分,以免影響血糖控制。
    總之,晚上喝酸奶可以是減肥計(jì)劃的一部分,但不能單純依賴,還需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

    2013-12-30 20:12
就醫(yī)問(wèn)藥

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