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晚上喝酸奶能減肥嗎?

晚上喝酸奶能減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚上喝酸奶對減肥有一定幫助,但效果因人而異,且需注意適量和其他飲食運動因素。同時,如有腸胃疾病等特殊情況,應謹慎選擇。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.酸奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分,可增加飽腹感,減少夜間進食量。
    2.其中的益生菌有助于調節(jié)腸道菌群,促進消化和代謝。
    3.但酸奶含一定熱量,過量飲用可能導致熱量攝入超標,影響減肥效果。
    4.如果在睡前不久喝酸奶,可能增加腸胃負擔,影響睡眠質量。
    5.對于本身患有糖尿病等疾病的人群,需注意酸奶中的糖分,以免影響血糖控制。
    總之,晚上喝酸奶可以是減肥計劃的一部分,但不能單純依賴,還需結合均衡飲食和適量運動。

    2013-12-30 20:12
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