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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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粗糧富含膳食纖維，適量食用對身體有益，但過量食用也可能帶來問題。部分人群需特別注意。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-31 09:05
1.益處：補(bǔ)充膳食纖維，有助于防治肥胖癥、糖尿病、高脂血癥。
2.消化負(fù)擔(dān)：大量不溶性膳食纖維會加重胃排空延遲，引起腹脹、消化不良等。
3.特殊人群：兒童、老人、胃腸道疾病患者及胃腸功能較弱者，易出現(xiàn)不適癥狀。
4.營養(yǎng)失衡：過度依賴粗糧可能導(dǎo)致其他營養(yǎng)攝入不足。
5.影響吸收：阻礙部分礦物質(zhì)吸收，如鈣、鐵、鋅等。
綜上，應(yīng)適量吃粗糧，根據(jù)自身情況調(diào)整，保持飲食均衡。
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