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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間的早餐，可選擇主食、蛋白質、蔬果等。如包子、饅頭、豆?jié){、雞蛋、燕麥、水果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-31 19:04
1.主食：菜包或肉包，熱量約280大卡，提供能量。
2.蛋白質：荷包蛋，熱量約120大卡，增強飽腹感。
3.飲品：不加糖清豆?jié){300㏄，熱量約110大卡，營養(yǎng)豐富。
4.粗糧：燕麥粥，消化時間長，利于控制食欲。
5.蔬果：在粥里放幾顆紅棗補充維生素C。
合理搭配早餐，有助于減肥，同時要注意控制總熱量。
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