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如何通過鍛煉緩解背肌筋膜炎

2014-01-01 13:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 卵巢癌

問題：

如何通過鍛煉緩解背肌筋膜炎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王澤副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

背肌筋膜炎可通過多種鍛煉方式緩解，包括胸肌拉伸、手滑壁、肩胛骨擠壓、小燕飛、仰臥屈伸腿。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.胸肌拉伸：站立位，雙手合十，將手臂伸直并盡量向后伸展，感受胸部肌肉的拉伸，保持15-30秒。
2.手滑壁：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上滑動，盡量達到最高點，然后緩慢放下，重復(fù)多次。
3.肩胛骨擠壓：坐姿或站姿，用力將兩側(cè)肩胛骨向中間擠壓，保持5秒后放松，重復(fù)進行。
4.小燕飛：俯臥在床，頭部和腿部向上抬起，像燕子飛翔的姿勢，鍛煉背部肌肉。
5.仰臥屈伸腿：仰臥位，雙腿交替屈伸，可增強腰部和背部力量。
堅持進行這些鍛煉，有助于改善背肌筋膜炎癥狀，但鍛煉應(yīng)適度，如有不適及時停止。
2018-08-31 18:29
回答2
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劉鵬醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，早期以手術(shù)治療為主，卵巢癌晚期不適合放化療，應(yīng)以西醫(yī)營養(yǎng)治療為主，配合中藥對癥治療。防止擴散轉(zhuǎn)移
2014-01-01 13:45

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是卵巢癌? 　　卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，多發(fā)生于圍絕經(jīng)期的婦女35歲以上者多發(fā)卵巢上皮性癌而35歲以下者多發(fā)生生殖細胞類惡性腫瘤，早期常無癥狀，70%患者診斷時己屬晚期。中醫(yī)學病名為“腸蕈”、“癱積”。卵巢癌泛指卵巢惡性腫瘤，約占女性惡性腫瘤的2.5%～5%，占婦科惡性腫瘤的23%，死亡率則居婦科惡性腫瘤首位。卵巢癌的組織類型繁多，其中以上皮性癌占絕大多數(shù)(85%以上)。發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 陰道出血

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馮忻
主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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潘凌亞
主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長：婦科腫瘤;卵巢癌；宮頸癌；子宮內(nèi)膜癌。詳情»
李子庭
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學附屬腫瘤醫(yī)院

擅長：卵巢癌、宮頸癌、子宮體癌等婦科腫瘤，尤其是利用手術(shù)、放療、化詳情»