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冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有益健康，但要注意合理選擇，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)，未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服溫?zé)嵫a(bǔ)品。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.食物方面：胡桃仁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎健腦、潤(rùn)腸通便等作用；銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；黑芝麻可補(bǔ)肝腎、益精血。
2.中藥方面：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；枸杞子可滋補(bǔ)肝腎、明目；黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗。
3.食用注意：要根據(jù)自身體質(zhì)選擇，避免過量食用。
4.風(fēng)險(xiǎn)提醒：擅自過服溫?zé)嵫a(bǔ)品可能導(dǎo)致上火、血壓升高等不良反應(yīng)。
5.就醫(yī)指征：若進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如口舌生瘡、血壓驟升等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
冬季進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎選擇，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的目的。

冬季進(jìn)補(bǔ)可以多吃羊肉，羊肉可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)機(jī)體耐寒性。可以多吃蓮藕。蓮藕可以清熱，潤(rùn)燥，除煩，安神，蓮藕還含有豐富的碳水化合物，膳食纖維等，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。冬季進(jìn)補(bǔ)可以多吃山藥。山藥中含有淀粉酶，各種氧化酶，有助于消化，可以延年益壽。