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減肥期間能否食用紅薯

2014-01-01 20:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間能否食用紅薯

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可以吃紅薯，但要注意適量。紅薯富含膳食纖維，能增加飽腹感，但食用不當也可能影響減肥效果。同時，如果因減肥導致身體不適，應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養(yǎng)成分：紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。
2.飽腹感作用：其膳食纖維可增加飽腹感，減少其他食物攝入。
3.熱量考量：紅薯有一定熱量，過量食用可能導致熱量超標。
4.食用時間：建議作為主食在正餐時適量食用。
5.搭配原則：應搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等，保證營養(yǎng)均衡。
6.個體差異：不同人對紅薯的消化吸收情況不同，要根據(jù)自身感受調(diào)整。
總之，減肥期間合理食用紅薯有一定益處，但要注意控制量和搭配。
2014-01-01 20:48

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