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經(jīng)常喝白酒對身體有一定損害，可通過飲食來適當(dāng)減輕。建議多吃以下食物：蔬菜、水果、豆制品、奶制品、主食類。若飲酒后身體不適嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于代謝酒精和保護(hù)肝臟。
2.水果：例如香蕉、橙子，能補(bǔ)充鉀元素，緩解酒后疲勞。
3.豆制品：像豆腐、豆?jié){，富含蛋白質(zhì)，可減輕酒精對胃黏膜的刺激。
4.奶制品：牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少酒精吸收。
5.主食類：如饅頭、米飯，提供能量，緩解酒后低血糖。
總之，飲食調(diào)整雖有一定幫助，但減少飲酒量才是關(guān)鍵。