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哪些食物富含維生素E?

哪些食物富含維生素E?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    維生素E具有抗氧化等多種重要作用。日常生活中,可通過食物補(bǔ)充。如果缺乏維生素E且情況嚴(yán)重,需就醫(yī)診斷。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.果蔬類:獼猴桃、菠菜、卷心菜等富含維生素E。
    2.谷物類:小麥胚芽中維生素E含量較高,可食用小麥胚芽油。
    3.堅(jiān)果類:芝麻、花生等是維生素E的良好來源。
    4.豆類:大豆、黑豆等也含有一定量的維生素E。
    5.其他:玉米等粗糧中同樣能獲取維生素E。
    合理搭配飲食,能滿足身體對維生素E的需求,有助于維持健康。

    2014-01-02 16:25
就醫(yī)問藥

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