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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白食物有奶、畜肉、禽肉、蛋類、水產(chǎn)和豆類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-02 16:43
1.奶：如牛奶、羊奶、馬奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣。
2.畜肉：像牛、羊、豬肉，是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來源。
3.禽肉：例如雞、鴨、鵝肉，蛋白質(zhì)豐富且脂肪含量低。
4.蛋類：常見的雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，營養(yǎng)全面。
5.水產(chǎn)：魚、蝦、蟹類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
6.豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等，植物蛋白優(yōu)質(zhì)。
合理攝入這些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有助于維持身體健康。
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