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吃太咸對(duì)健康不利，可能引發(fā)多種疾病，如高血壓、心血管疾病等。偶爾吃咸了可通過一些方法緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.多喝水：有助于促進(jìn)鹽分排出。
2.多吃蔬果：鉀含量高的蔬果能促進(jìn)鈉排出，如香蕉、菠菜等。
3.適度運(yùn)動(dòng)：加快新陳代謝，利于鹽分代謝。
4.避免再次過咸飲食：保持飲食清淡。
5.監(jiān)測(cè)血壓：若本身有高血壓風(fēng)險(xiǎn)，吃咸后要留意血壓變化。
6.如有不適及時(shí)就醫(yī)：如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌等，可能是血壓異常，應(yīng)就醫(yī)診治。
總之，飲食應(yīng)注意控制鹽的攝入量，偶爾吃咸要及時(shí)采取措施，關(guān)注身體變化。