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即問即答

2014-01-03 12:47 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

推薦抗衰老食物的作用與選擇指南

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

抗衰老的食物通常富含抗氧化物質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，常見的有藍莓、番茄、堅果、綠茶和三文魚。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.藍莓：富含花青素，具有強大的抗氧化能力，能減少自由基對細胞的損傷。
2.番茄：含番茄紅素，可對抗氧化應激，保護細胞免受損害。
3.堅果：富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于維持細胞結構和功能。
4.綠茶：茶多酚有抗氧化和抗炎作用，有助于延緩衰老進程。
5.三文魚：富含Omega-3脂肪酸，對心臟和大腦健康有益，間接抗衰老。
合理攝入這些抗衰老食物，有助于維持身體的健康和活力，但不能完全依賴食物來抵抗衰老，還需保持良好的生活習慣。
2014-01-03 13:02

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