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空腹喝豆?jié){不太好，可能帶來(lái)一些不良影響，比如影響營(yíng)養(yǎng)吸收、引發(fā)腸胃不適等，嚴(yán)重時(shí)還可能需要就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收受阻：豆?jié){富含蛋白質(zhì)，空腹時(shí)胃酸較多，易使蛋白質(zhì)變性，影響其吸收和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2.增加腸胃負(fù)擔(dān)：可能引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
3.易導(dǎo)致腹瀉：腸胃敏感者更易出現(xiàn)腹瀉。
4.血糖波動(dòng)：對(duì)于血糖不穩(wěn)定的人群，空腹喝可能影響血糖。
5.影響食欲：占據(jù)胃容量，影響后續(xù)正常進(jìn)餐的食欲。
總之，不建議空腹喝豆?jié){，最好搭配主食，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康。