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空腹喝豆?jié){是否適宜

空腹喝豆?jié){是否適宜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    空腹喝豆?jié){不太好,可能帶來一些不良影響,比如影響營(yíng)養(yǎng)吸收、引發(fā)腸胃不適等,嚴(yán)重時(shí)還可能需要就醫(yī)。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.營(yíng)養(yǎng)吸收受阻:豆?jié){富含蛋白質(zhì),空腹時(shí)胃酸較多,易使蛋白質(zhì)變性,影響其吸收和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
    2.增加腸胃負(fù)擔(dān):可能引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
    3.易導(dǎo)致腹瀉:腸胃敏感者更易出現(xiàn)腹瀉。
    4.血糖波動(dòng):對(duì)于血糖不穩(wěn)定的人群,空腹喝可能影響血糖。
    5.影響食欲:占據(jù)胃容量,影響后續(xù)正常進(jìn)餐的食欲。
    總之,不建議空腹喝豆?jié){,最好搭配主食,更利于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康。

    2014-01-05 15:50
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