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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高纖維食品是富含膳食纖維的食物，對健康有益。食用不當或過量可能引發(fā)胃腸不適，如有嚴重不適需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-06 19:07
1.定義：主要指富含膳食纖維的食物，如谷物、豆類、蔬菜、水果等。
2.常見種類：包括蕎麥、燕麥、綠豆、豌豆、芹菜、苦瓜、蘋果等。
3.健康益處：能促進腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘；降低膽固醇，減少心血管疾病風險；有助于控制體重。
4.作用原理：膳食纖維可增加飽腹感，減少食物攝入；還能吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)。
5.食用注意：適量食用，避免過度，以免引起腹脹、腹痛等。
合理攝入高纖維食品，有助于維持身體健康，但要注意適量和均衡。
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