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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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少吃多餐有可能幫助減肥，取決于多種因素，如飲食總量、食物選擇、進(jìn)食時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-06 19:08
1.飲食總量：要保證少吃多餐攝入的總熱量低于正常飲食。
2.食物選擇：多吃低熱量、高纖維和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
3.進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律安排，避免睡前加餐。
4.運(yùn)動(dòng)量：結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)少吃多餐的減肥效果有差異。
總之，少吃多餐只是減肥的一種輔助方式，綜合多種因素并長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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