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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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夜里餓了可選擇低熱量、高纖維、低糖且能增加飽腹感的食物。若長期有夜間饑餓感，建議就醫(yī)排查潛在疾病。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-07 15:52
1.水果類：如蘋果、梨、柚子等，富含維生素和纖維。
2.堅(jiān)果類：少量杏仁、巴旦木，富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
3.酸奶：選擇低糖或無糖酸奶，富含蛋白質(zhì)和鈣。
4.全麥?zhǔn)称罚喝溍姘⑷滐灨?，富含膳食纖維。
5.蔬菜類：黃瓜、番茄等，熱量低且水分足。
總之，夜間選擇零食要注意控制量和種類，避免過度進(jìn)食影響健康。
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