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黑棗有哪些作用？

2024-12-05 10:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

黑棗的作用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賀海英醫(yī)師

邢臺市第三醫(yī)院

三級乙等

婦科

黑棗具有豐富的營養(yǎng)價值和一定的藥用功效，包括補充營養(yǎng)、改善消化、增強免疫力、補血安神、抗氧化等。 1.補充營養(yǎng)：黑棗富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素（如維生素 C、維生素 B 族）和礦物質(zhì)（如鐵、鈣、磷），能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.改善消化：其所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘。 3.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高身體的抵抗力。 4.補血安神：黑棗中的鐵元素有助于補血，對于貧血人群有一定益處；同時具有一定的安神作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。 5.抗氧化：含有多種抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、花青素等，能夠清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。總之，黑棗是一種營養(yǎng)豐富且具有一定保健作用的食物，但食用時應(yīng)適量，避免過量食用引起不適。
2024-12-05 19:35

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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