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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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硒是人體必需的微量元素之一，適量攝入對健康有益。常見的含硒食物有多種，過量攝入有危害。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-08 18:15
1.水產(chǎn)類：如龍蝦、魚及一些甲殼類水產(chǎn)品含硒量較高。
2.動物內(nèi)臟：動物的心、肝、腎等臟器也是硒的良好來源。
3.蔬菜：薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等含一定量的硒。
4.谷物：谷物的糠皮中含有少量硒。
5.蛋類：蛋類含硒量通常多于肉類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
6.其他：人參、花生等也含硒。
飲食中應(yīng)注意食物多樣化，合理攝入含硒食物，以滿足身體需求。
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