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含硒豐富的食物主要有海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果等。硒是人體必需的微量元素，若硒缺乏可能影響健康。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.海產(chǎn)品：如蝦、蟹、貝類，其中牡蠣的含硒量較高。
2.動(dòng)物內(nèi)臟：像豬肝、豬腎等，是常見(jiàn)的含硒食物。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，為日常飲食中獲取硒的來(lái)源之一。
4.堅(jiān)果類：如腰果、杏仁等，含一定量的硒。
5.其他：某些谷類如糙米，以及一些菌類如香菇，也含有硒。
合理飲食，適當(dāng)攝入上述含硒食物，有助于維持身體的正常生理功能。但需注意飲食均衡，不要過(guò)度依賴單一食物補(bǔ)充。