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海帶富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碘等，對(duì)身體有益，但過量食用也可能帶來不良影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.好處：海帶含豐富碘，有助于預(yù)防甲狀腺疾??；其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；所含的多糖類物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)免疫有一定幫助；海帶中的不飽和脂肪酸對(duì)心血管健康有益；還有一定的抗氧化作用。
2.壞處：海帶性寒，脾胃虛寒者多吃易加重不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉；過量食用可能引起碘攝入過量，影響甲狀腺功能；其高纖維也可能導(dǎo)致消化不良。
總之，適量食用海帶對(duì)健康有益，但要根據(jù)自身身體狀況合理攝入。