-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
羅石堅(jiān) 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
肌肉型小腿的消減,需綜合多種方法,包括軟化肌肉、選擇合適運(yùn)動、注意運(yùn)動時長等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2014-01-09 08:43
1.軟化肌肉:每晚倒立半小時,用拳頭捶打小腿,堅(jiān)持三周以上。
2.運(yùn)動選擇:避免爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動,優(yōu)先選溫和的有氧運(yùn)動,如游泳、慢跑、快走。
3.運(yùn)動時長:每次運(yùn)動應(yīng)在45分鐘以上。
4.拉伸放松:運(yùn)動后充分拉伸小腿肌肉,如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
5.飲食配合:控制高熱量食物攝入,增加蔬果攝入。
堅(jiān)持上述方法,長期努力,有望改善肌肉型小腿狀況。
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜單評選:安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新:合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好(武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以(長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院(武漢康復(fù)科哪個...
- 熱點(diǎn)新聞!長春哪個醫(yī)院的婦科看的好“...