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餐前食用水果的好處有哪些?

餐前食用水果的好處有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    飯前吃水果具有促進消化、補充營養(yǎng)、控制食欲、增強飽腹感、降低餐后血糖反應等好處。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.促進消化:水果中的膳食纖維能刺激胃腸道蠕動,幫助消化。
    2.補充營養(yǎng):富含維生素、礦物質等多種營養(yǎng)素,為身體提供能量。
    3.控制食欲:減少正餐的進食量,有助于控制熱量攝入。
    4.增強飽腹感:避免正餐時過度進食。
    5.降低餐后血糖反應:使血糖上升較為平穩(wěn)。
    綜上所述,飯前適量吃水果對身體有諸多益處,但也要注意選擇合適的水果和適量食用。

    2014-01-09 21:38
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