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哪些食物富含維生素 A？

2024-12-09 15:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

富含維生素A的食物有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

富含維生素 A 的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油、菠菜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝等，是維生素 A 的良好來(lái)源。其中豬肝的維生素 A 含量較為豐富，適量食用有助于補(bǔ)充維生素 A。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A。其富含的維生素 A 原，對(duì)眼睛和皮膚健康有益。 3.南瓜：南瓜富含胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。 4.魚(yú)肝油：是從鱈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)肝臟中提取的油脂，維生素 A 含量極高，但不宜過(guò)量食用。 5.菠菜：菠菜含有一定量的胡蘿卜素，能為身體提供部分維生素 A，常吃對(duì)身體有益。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配這些富含維生素 A 的食物，以滿足身體對(duì)維生素 A 的需求。但需注意，攝入維生素 A 也應(yīng)適量，過(guò)量可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
2024-12-09 21:17

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