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緩解腰酸背痛及睡眠質(zhì)量提升方法

緩解腰酸背痛及睡眠質(zhì)量提升方法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王澤 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)科

    身體腰酸背痛且全身肩緊酸可能由多種因素引起,如肌肉勞損、不良姿勢、脊椎疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)及某些疾病。如癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.肌肉勞損:長時(shí)間的體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主。
    2.不良姿勢:長期坐姿或站姿不正確,會(huì)使肌肉受力不均。需調(diào)整姿勢,進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)。
    3.脊椎疾?。喝缪甸g盤突出、頸椎病等,壓迫神經(jīng)引起疼痛??赏ㄟ^物理治療、藥物治療等緩解。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉等,需遵醫(yī)囑使用。
    4.缺乏運(yùn)動(dòng):身體機(jī)能下降,肌肉力量不足。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、游泳等。
    5.某些疾病:如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,也會(huì)有類似癥狀。需就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對性治療。
    總之,出現(xiàn)腰酸背痛及全身肩緊酸的情況,應(yīng)注意休息和調(diào)整生活方式。如癥狀嚴(yán)重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

    2014-01-11 11:23
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是偏頭痛?   偏頭痛來源于古代埃及對一組頭痛綜合征的描述,是一種反復(fù)發(fā)作,搏動(dòng)性的劇烈頭痛,常累及一側(cè)頭部,也可雙側(cè)受累。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動(dòng)性頭痛,伴惡心、嘔吐及晨光,間歇期后可再次發(fā)病。在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。最常見于青年或中年女性。按收入家庭相比,低收入家庭的偏頭痛發(fā)病率更高。中度和重度頭痛的發(fā)病率與性別、年齡或收入沒有關(guān)系。頭痛多為偏側(cè),可有先兆,每次發(fā)作的性質(zhì)與過程相似,間歇期正常。患病率報(bào)告不一,約為5—10%。據(jù)調(diào)查,國內(nèi)女性患病率是男性的5倍。 查看全文»

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