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怎么鍛煉腰背肌

怎么鍛煉腰背肌

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    你好,對于腰椎壓縮性骨折后的病人,腰背肌的功能鍛煉是很重要的. 腰背肌的鍛煉方法:飛燕式.俯臥在床上,雙上肢放在身體的兩側(cè),抬上身,同時繃緊雙腿,也一起上抬,只是腹部接觸床面.一次鍛煉10到15分鐘,每天3到4次.飲食上注意多營養(yǎng)飲食就行了,不要吃辛辣和刺激性強(qiáng)的食物.

    2014-01-11 19:42
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