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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上身胖下身不胖可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，如游泳、瑜伽、俯臥撐、跳繩、仰臥起坐等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，尤其是上肢和胸部，消耗大量熱量，提高心肺功能。 2.瑜伽：通過(guò)各種體式伸展和扭轉(zhuǎn)，增強(qiáng)上半身的柔韌性，塑造線條。 3.俯臥撐：主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌等上肢肌肉，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 4.跳繩：是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)上半身的脂肪燃燒有很好的效果。 5.仰臥起坐：能有效鍛煉腹部肌肉，減少腹部脂肪堆積。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，同時(shí)配合合理的飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度疲勞和受傷。如果有身體不適或基礎(chǔ)疾病，建議先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
2024-12-05 18:33
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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